***
קבלו את גלריית התמונות של אלנה פרנקל
מקום שני באיגוד
NABBA מיס פיטנס 2006
***
אלנה פרנקל- מקום שני בתחרות מיס פיטנס 2006 של איגוד NABBA
תאריך לידה: 03.03.1970
מקום מגורים: נתניה
כמה שנים אתה מתאמן ? כמעט 6 שנים.
מה הגובה שלך : 1.68 מ'.
מצב משפחתי: נשואה +2.
כמה שקלת בתחרות? 54 קילו.
איך הגעת ל-Healthnfit ?
דרך האינטרנט.
מה דעתך על קובי עזרא?
מקצוען בתחום של פיתוח הגוף ורפואה נטורופתית ,ובנאדם טוב .
במה התזונה שלך שונה "באוף סיזאן " לעומת התזונה שהייתה לך לפני התחרות ?
לפני התחרות אני מורידה בפחמימות וממתקים.
כמה פעמים בשבוע את מתאמנת?
בדרך כלל 4-5 פעמים.
כמה זמן נערך כל אימון שלך ?
שעה וחצי.
אירובי את עושה כל השנה או רק בהכנה לתחרות ?
כל השנה.
כמה זמן לפני התחרות נכנסת לדיאטה ולאירובי ?
חודשיים לפני התחרות.
במה את עוסקת בחיי היום יום?
אני מדריכה בחדר כושר.
איך המשפחה והחברים מגיבים למה שאת עושה ?
מכבדים מאוד את מה שאני עושה.
מהם השאיפות שלך לעתיד הרחוק?
לבדוק את עצמי ברמה אירופאית.
את מתכוונת להתחרות שנה הבאה במיס פיטנס?
כן.
מהם תוספי המזון שאת צורכת כעת ?
אבקת חלבון.
מאיפה צברת את כל הידע שלך ?
למדתי, קראתי הרבה ספרים .
איזה עצות את יכולה לתת לבנות אחרות שרוצות להשיג גוף מחוטב ויפה?
קודם כל לא לפחד מאימון משקולות( זה לא עושה שרירים כמו לגברים),לשמור תזונה נכונה ולעמוד במטרה .
-מהו התרגיל המועדף עלייך ?
סקווט עם מוט חופשי.
-מהו התרגיל השנוא עלייך ?
אין .
-מהו לדעתך השריר המפותח ביותר בגופך ?
שרירי הגב.
-מהו לדעתך השריר שאת צריכה הרבה תשומת לב והשקעה?
תאומים.
-מה את הכי אוהבת לאכול באוף סיזן או שאת אוכלת די נקי?
כמעט ואין לי הבדלים בתזונה.
-כמה תחרויות עשית עד עכשיו ?
השתתפתי פעמיים - 2005 ו-2006 .
-אחרי כמה זמן שהתחלת להתאמן התחלת להשתמש בתוספי מזון ?
בערך אחרי שנה .
-איזה קשיים עברו על המשפחה והסובבים אותך לקראת ההכנה לתחרות ?
לא היו לי קשיים .
-כמה את לוחצת חזה ?
30 קילו 15 פעמים .
-וכמה בסקוואטים?
40 קילו 12 פעמים.
-כמה פעמים בשבוע את מאמנת שריר ?
פעמיים בשבוע.
-יש לך משהו להגיד לסיום?
מאוד נחמד ותודה שיש לכם כזה אתר - HealthNFit !
תודה אלנה על תשובותיך הגענו לסוף הריאיון.